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秋季保护脊椎必读文章

时间:2019-01-17 来源:黄氏脊椎
春夏长、秋收冬藏。随着秋冬的到来,各种潜藏的疾病也随之而来,比如心脑血管疾病、呼吸道疾病、皮肤病等。其中,秋冬时节, 也是脊柱相关疾病高发的时节, 一旦防治不当,很有可能让你“抬不起头”哦~
 
脊柱是人体的第二条生命线,是非常重要的。一旦脊柱得病(错位),不但会引起我们的颈肩背腰腿痛、四肢麻痛,还会影响到内脏神经传导妨碍,从而引发内脏疾病,我们称之为脊柱相关疾病。
 
1、你的脊柱还好吗?
 
如果经常感到:晕厥、头疼、失眠多梦、记忆力减退、偏头痛、视物模糊、胸闷气短等,那是你的一、二颈椎发出的求救信号;
 
如果你有胸闷、颈痛、牙痛、耳聋、肩痛、咽喉异物感、三叉神经痛等症状,这说明你的第三、四颈椎也开始不妙了;
 
如果你还有晕厥、视力下降、心动过速或过缓、上臂痛或下肢麻木、神经衰弱、肩颈痛苦、心律失常、低血压、怕冷、上肢麻痛等症状,那可就摊上大事了,说明你的第五、六、七颈椎也有危险了。
 
2、为什么脊柱疾病在秋冬这么多发?
 
中医认为,脊柱是人体督脉走行的部位,人体在纵向有一个督脉,督脉沿着人体脊柱正中走行,阳气总汇在督脉。
 
从自然界的四季来讲,夏至是阳气旺盛的一天,从那天之后阳气慢慢衰弱,到三九隆冬的时分是阳气较虚的时分。
 
中医说邪之所凑,其气必虚,故说疾病发生的部位正气必虚,因此民间有秋冬养阳这一说法。
 
秋冬时节天气变冷,颈椎、腰部比较简单受凉,中医谓之寒凝气滞,不通则痛。
 
总体来说,脊柱疾病在秋冬时节比较简单发病。不仅如此,秋季同时也是其他骨科疾病的多发期,尤其是一些老病号的骨科疾病简单复发。
 
骨科疾病如:
 
陈旧性骨折、骨质增生,关节炎、腰腿疼、风湿等都是这一时期易复发的疾病。
 
进入秋季后,不少人开始出现下肢麻木、 痉挛、痛苦、无力等症状,上述症状中医称为‘闭症’,主要是由血脉不畅、凉气加重引起的,一旦遇到寒凉潮湿天气,就简单诱发。
 
特别是患有风湿性骨病、颈腰椎病、骨性关节炎的中老年人更是发愁,天儿一冷,昼夜温差大,身骨关节就会痛苦,天越冷,痛苦越剧烈。
 
可以说,颈椎病、腰椎间盘突出、风湿性关节炎等各种骨关节疾病患者特别害怕过秋冬天,就是因为冰冷对骨关节的刺激很大,秋冬天仿佛是风湿骨病患者的鬼门关!
 
因此要想更好的防治颈椎病、腰椎间盘突出、风湿性关节炎等各种骨关节疾病,就必须趁着天气完全转冷之前,在秋冬的防治黄金时期,做好防止工作,防范于未然。
 
3、如何进行正确防止?
 
昼夜温差大,注意保暖;
 
秋冬时节温差较大,建议少开空调,记得早晚添加衣物。
 
养成良好的生活习惯,合理膳食;
 
活跃锻炼,少烟酒少刺激类食物,多吃三文鱼、甜椒、大豆制品、香蕉及奶酪等仿颈椎骨病的食物。
 
逼出夏天所入侵的湿寒之气;
 
逼迫寒气常规的手段有拔火罐、针灸、艾灸等等。其中拔火罐相对耗时并且影响皮肤感官、影响形象,针灸艾灸则要忍受痛苦及灼伤皮肤的风险,周期过长、食疗则见效缓慢,难以持续。
 
因而在当今快节奏的生活里,我们应当抓住有用的时机,用简单而行之有用的方法,快准狠地将体内湿寒逼出来。比如:膏药贴理疗法。
 
“滚背法”:简单有用防止脊椎病
 
“滚背法”主要是给脊椎按摩,从而让脊椎放松,到达防止脊椎病的作用。
 
基于每个人身体状况不同,体质也有差异,如果年纪太大,身体不好一定要谨慎使用。
 
1、并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚不用越过头,多做几下后再视身体状况而定,滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。
 
2、躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚曩昔。要看自己身体状况,做不到不能太勉强。
 
滚背法能够矫正脊柱、刺激背部穴位!不但能够防止颈椎病、胸椎病、腰椎病,还能解决数十种和脊柱相关的慢性病!

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